Den siste uken før teoriprøven hos Statens vegvesen handler om å finjustere kunnskapsnivået, bygge selvtillit og sikre at kropp og hode er klare. Med en strukturert plan minimerer du stress og lærer å utnytte tiden effektivt.
Ukeplan dag for dag
| Dag | Fokus | Tiltak |
|---|---|---|
| -7 til -5 | Pensumgjennomgang | Repeter ett hovedkapittel daglig, noter usikre temaer. Suppler med Studieplan for MC-teori for å sikre balanse mellom temaene. |
| -4 | Scenario og forståelse | Løs oppgaver fra Scenariooppgaver i teoriprøven (MC) og skriv korte forklaringer på hvorfor svarene er riktige. |
| -3 | Full prøve i eksamensmodus | Ta en komplett prøve med tidsbegrensning, analyser resultatene og marker spørsmål som tok over 60 sekunder. |
| -2 | Repetisjon av svakheter | Gå gjennom nøkkeltall, skilt og regler du bommet på. Bruk tabellene fra Nøkkeltall til teoriprøven for motorsykkel. |
| -1 | Hvile og lett repetisjon | Kort økt på 30 minutter med feilspørsmål fra Digitale øvingsverktøy, klargjør legitimasjon og reiserute. |
Strategier for repetisjon
- Hold fokus på kvalitet i forståelsen, ikke antall gjennomførte tester.
- Bygg en lista over “gjentatte feil” og skriv ned hvorfor du svarte feil. Les den rett før du starter øktene.
- Se gjennom viktige emner som fartsgrenser, vikeplikt og risikovurdering minst to ganger i løpet av uka.
- Test tidsbudsjettet ditt mot en full prøve ved å følge rådene i [Tidsstyring i teoriprøven for motorsykkel](../tidsstyring-teoriproven-mc "Tidsstyring i teoriprøven for motorsykkel").
- Prioriter pensumområder med høy strykandel, se Vanlige feil på teoriprøven (MC).
Søvn, kosthold og mental ro
- Sov minst 7–8 timer de tre siste nettene. Søvn styrker hukommelse og reaksjonstid.
- Spis jevnt med komplekse karbohydrater og lett protein for å holde energien stabil.
- Bygg en kort pusteteknikk: pust inn i 4 sekunder, hold 2, pust ut i 6. Bruk den når du kjenner eksamensnerver.
- Sett en tidsfrist for når du avslutter lesing kvelden før, og planlegg et lite avkoblingsritual – en kort gåtur eller lett stretching.
Praktiske forberedelser til prøvedagen
- Legg fram legitimasjon, betalingsmidler og eventuelle dokumenter Statens vegvesen har bedt om i bekreftelsen.
- Bestem avreisetid og transportmiddel. Beregn minst 30 minutters ekstra buffer i tilfelle forsinkelser.
- Gjennomgå sjekklisten i Teoriprøvedagen for motorsykkel og marker punkter du må følge opp.
- Forbered svarstrategien: hopp over spørsmål du står fast på etter 40 sekunder og sett favoritt for gjennomgang.
Siste dag: håndtering av nerver
- Les kun på kortlisten din over gjentatte feil.
- Ta én lett quiz på 10 spørsmål for å holde hjernen varm, men stopp der.
- Gjennomfør pusteteknikken og visualiser starten av prøven: inngang, registrering, første spørsmål.
- Husk at du har lagt ned et solid arbeid. Minn deg selv på styrkene dine, og møt prøven med positiv forventning.
Lykke til – den strukturerte innsatsen denne uka gir deg det lille ekstra som kreves for å bestå første gang!