Høy temperatur påvirker både fører og motorsykkel. Varme gir økt tretthet, lengre reaksjonstid og kan endre dekkgrep og bremsefølelse. Med riktig bekledning, god hydrering og planlagte pauser holder du konsentrasjonen og sikkerheten oppe.
Tegn på varmetretthet
| Tegn | Beskrivelse | Tiltak |
|---|---|---|
| Tørste, hodepine | Tidlige tegn på dehydrering | Drikk vann/elektrolytt, planlegg hyppige pauser |
| Redusert fokus | Senere reaksjoner, små feil | Kort ned etappe, mer skygge og lufting |
| Irritabilitet | Stress og dårlig beslutning | Senk tempo, pust rolig, ta lengre pause |
Relatert: Defensiv kjøring, Ergonomi og sittestilling.
Bekledning og utstyr i varme
- Lett, sertifisert bekledning med store ventilasjonspaneler
- Åpningsbare ventiler i jakke/bukse, luftige hansker og støvler
- Tynt lag innerst som transporterer fukt
- Hydreringssekk for jevn tilførsel av vann
- Lysere farger øker synlighet og reduserer oppvarming
Se også Bekledning for motorsykkel og Vindstøy og hørsel.
Teknikk og planlegging
| Situasjon | Risiko i varme | Anbefaling |
|---|---|---|
| Kø/by | Lav luftstrøm, høy motorvarme | Planlegg rute utenom rush, hold avstand for luftstrøm |
| Landevei | Tretthet over tid | Del opp etapper, bruk jevn gass og myk kjøring |
| Motorvei | Høy tørkeeffekt | Drikk små mengder ofte, skjerm for vind |
For flyt og marginer, se Plassering i veibanen og Miljøvennlig kjøring.
Motorsykkelen i varme
- Kontroller dekktrykk oftere; trykk stiger med temperatur
- Varm asfalt kan mykne dekk og øke slitasje
- Bremselengde kan endres ved varm bremsevæske og skiver
- Kontroller kjølevæske/oljenivå og viftefunksjon der utstyrt
Les mer: Dekk og dekktrykk (MC), Bremsevedlikehold.
Hydrering: enkel tommelfingerregel
- Start hydrert: drikk vann før avreise
- Små slurker hvert 15.–20. minutt ved >25°C
- Elektrolytter ved lange etapper eller høy svette
- Unngå tung mat og søte drikker i pausene
Pauseplan og skygge
| Temperatur | Anbefalt pausefrekvens | Notat |
|---|---|---|
| 20–25°C | Hver 60–90 min | Kort lufting holder fokus |
| 26–30°C | Hver 45–60 min | Skifte til tørre lag hvis mulig |
| >30°C | Hver 30–45 min | Kortere etapper, mer skygge, ekstra væske |
Kombiner pauser med rask utstyrsjekk. Se Sikkerhetssjekk (motorsykkel).
Oppsummering
Varme krever mer planlegging. Med riktig bekledning, hydrering og hyppige pauser holder du konsentrasjon, sikkerhet og komfort oppe gjennom hele turen.