Sterk varme påvirker både fører og motorsykkel. Med riktig hydrering, bekledning, tempo og planlegging kan du holde sikkerheten høy og unngå overoppheting av kropp, bremser og dekk.
Påvirkning av varme på føreren
| Faktor | Effekt | Tiltak |
|---|---|---|
| Dehydrering | Redusert konsentrasjon, tretthet | Drikk jevnlig små mengder, bruk drikkesystem |
| Varmebelastning | Høy puls, treg reaksjon | Ta pauser i skygge, ventiler bekledning |
| Sol og blending | Dårlig sikt | Mørkt visir/solvisir, planlegg mot lav sol |
Relatert: Kjøring i mørket og Defensiv kjøring.
Motorsykkeltekniske hensyn i varme
| Komponent | Risiko i varme | Tiltak |
|---|---|---|
| Bremser | Fading ved langvarig belastning | Brems i rett linje, bruk motorbrems. Se Bremsing på motorsykkel. |
| Dekk | Overoppheting, mykere gummi | Kontroller trykk kaldt, juster tempo. Se Dekk og dekktrykk. |
| Kjede | Tørr og varm | Hyppigere smøring. Se Kjedevedlikehold. |
Bekledning og ventilasjon
- Bruk lett, sertifisert bekledning med gode ventilasjonsåpninger
- Velg hansker og støvler med ventilasjon ved lange etapper
- Bruk buff og fukttransporterende lag for å unngå varmestikk Se også Bekledning for motorsykkel.
Hydreringsstrategi
- Start godt hydrert før avreise
- Drikk 200–300 ml hver 20.–30. minutt i høy varme
- Unngå søt brus og høykoffein – velg vann eller elektrolytter
Tempo, rute og pauser
- Senk tempoet på etapper med høy temperatur og sterk sol
- Planlegg pauser i skygge, gjerne ved vann
- Velg ruter med høydeforskjeller og kjøligere partier når mulig
- Unngå stillestående kø i sterk varme, se Køkjøring og filtrering
Sjekkliste før og under tur
- Dekktrykk målt kaldt, ingen synlige skader
- Bremsevæskenivå og klossetykkelse
- Kjedeslakk og smøring
- Drikkesystem fylt og lett tilgjengelig
- Ventilasjonsåpninger i jakke/hjelm testet
For lange sommerturer, se Forberedelser før langtur og Landeveiskjøring.
Oppsummering
Varme krever ekstra disiplin. Hold deg hydrert, luft bekledningen, juster tempo og følg med på bremser, dekk og kjede. Med gode pauser og smart rutevalg holder du både komfort og sikkerhet høy gjennom hele dagen.